Поговорим о разрушающих факторах.
Ежегодно во второй четверг марта отмечается Всемирный день почки.
Почки, несмотря на небольшой размер (с кулак), играют важную роль в организме человека. Их основная работа – это непрерывная фильтрация крови: за сутки почки фильтруют до 2 000 литров крови, полный объем крови проходит через почки 35 раз в день. Поэтому их часто ассоциируют с понятием "второе сердце".
"Нарушение работы почек ведёт к быстрой интоксикации организма, сбою всех систем и не редко к летальному исходу. Конечно, здоровье почек в целом зависит от вашего образа жизни, соблюдения принципов здорового питания, физической активности. Немаловажные роли играют, как генетика, так и перенесенные заболевания. Но есть как минимум одно простое правило: употребление примерно, в зависимости от индивидуальных особенностей, 1,5-2 литров негазированной питьевой воды в день"- рассказывает врач-уролог поликлиники №17 Юрий Геннадьевич Цой.
Группа риска:
- люди старше 60 лет
- люди, родившиеся с низкой массой телалюди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями или имеющие родственников с ними
- люди с высоким артериальным давлением
- люди, страдающие ожирением
О полезном для почек!
Контролируйте уровень сахара в крови, следите за АД, весом.
Не курите: курение повреждает кровеносные сосуды. Это приводит к замедлению кровотока по всему телу, и в почках в том числе. Курение также повышает риск рака почек.
Если вы регулярно принимаете безрецептурные обезболивающие, это может вызвать повреждение почек. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут вредить вашим почкам, если вы регулярно принимаете их при хронической боли, головных болях или артрите.
Обязательно проходите профилактические медицинские осмотры, особенно если относитесь к группе риска. Обследование и обычные анализы — крови и мочи — помогут вовремя выявить нарушения функции почек и начать лечение еще до того, как начнут развиваться осложнения.
Не забывайте про физическую активность: бегать марафоны не обязательно, но регулярные упражнения помогут избежать застоя крови в органах малого таза, задержки мочи в организме, воспаления мочеполовой системы.
