Если вы относительно здоровый человек и обычно придерживаетесь правильного питания, то раз в год можно пуститься во все гастрономические тяжкие. Это, конечно все равно приведет к тяжести и вздутию - но глобального вреда организму не принесет.
Но это всё про новый год - а не про то, что можно все 10 дней не выходить из-за стола с жирным мясом и майонезными салатиками. А уж если у вас есть хронические заболевания - надо постараться поберечься.
Составьте нестандартное меню на все праздничные вечера, чтобы хотелось поесть вкусно, а не много. Но с экзотикой тоже лучше не перебарщивать, чтобы организм справился с непривычной пищей.
Не старайтесь перепробовать все: у себя, еще вот у тех гостей и этих родственников.
Никто не отменял и самообман: берем маленькую тарелку - чтобы порция казалась больше.
Алкоголь ограничьте. Он и сам по себе вреден, так еще притупляет все тормозные механизмы организма.
Самообман №2 - устройте культурную программу: от похода на площадь до конкурсов и сценок. И времени на еду останется меньше.
Пейте воду. Она поможет.
